La funzione dell’alimentazione nello sport

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Per gli atleti, ancor più che per i soggetti sedentari, è importante mantenere un’alimentazione corretta e bilanciata. Questa garantisce all’organismo un adeguato apporto dei...

Classificazione dei Nutrienti

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Classificazione dei Nutrienti Un nutriente è una sostanza indispensabile all’organismo per il mantenimento della vita, la sua crescita ed il rinnovamento delle sue strutture. È possibile...

Guida rapida all’integrazione di BCAA nello sport

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Cosa sono i BCAA? A cosa serve un’integrazione di aminoacidi ramificati nella dieta dello sportivo? Quando assumerli? In questo guida rapida puoi trovare le...

I carboidrati

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I carboidrati I carboidrati rappresentano la principale ed immediata riserva di energia. La loro funzione è essenzialmente di tipo energetico; sostengono le funzioni vitali e...

L’importanza dell’idratazione nell’attività sportiva

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L’importanza dell’idratazione nell’attività sportiva L’acqua rappresenta un elemento vitale per l’organismo: ne siamo costituiti per il 60-70%. Il 30% dell’acqua corporea si trova nei liquidi,...

Le vitamine

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Le vitamine Le vitamine sono sostanze chimiche necessarie per la crescita e il benessere fisiologico. Senza questi micronutrienti, numerosi processi chimici essenziali per la vita...

Come prepararsi ad una gara di endurance su due ruote

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Come prepararsi ad una gara di endurance su due ruote dal punto di vista nutrizionale? Come impostare un programma di alimentazione e supplement in...

Le fibre

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Le fibre Le fibre alimentari sono polisaccaridi vegetali non di- geribili, poiché l’organismo umano non è in grado di scomporle, né di assorbirle. Le fibre...

Prevenzione degli infortuni nello sport

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Se sei uno sportivo molto probabilmente ti sarà capitato di avere a che fare con infortuni, tuoi o dei tuoi compagni. Infortuni legati allo...

Cosa mangiare il giorno prima di una Granfondo

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L’importanza della nutrizione del giorno che precede la gara spesso è sovrastimata. È sicuramente molto più importante adottare abitudini dietetiche corrette valide tutti i...

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Sgarri di Natale

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Le feste passano, quei chiletti in eccesso no. Quelli restano insieme al ricordo degli sgarri di Natale. Per aiutarti a farli passare prima di...
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La sinergia tra performance e nutrizione in Serie A

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Come collaborano le diverse figure professionali all’interno di una squadra di Serie A? Abbiamo chiesto a Simon Barjie, responsabile dell'area fitness e performance di AC...
Ultra Trail

Ultra trail: come arrivare sul podio?

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A cura di: Dott.ssa Teresa Mustica, cardiologa e vincitrice del 2º posto all'UTLAC 250 km 2022 “Buon compleanno e buon viaggio per il tuo UTLAC...

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Una buona nuova abitudine

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Il benessere è un’abitudine. Come la prestazione sportiva, ha bisogno di allenamento e dedizione. Devi curarlo ogni giorno con il corretto mix di alimentazione...