Ricetta Pancakes Proteici al Forno

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Uno spuntino perfetto per ogni occasione: I Pancakes Proteici sono veloci, semplici e buonissimi! Sceglie le Creamy Protein 80 del tuo gusto preferito e usa la tua creatività per alimentare il piacere. La ricetta che vi proponiamo è davvero veloce, la cottura in forno permetterà la preparazione di più porzioni in un unico momento, velocizzando il risultato.

Preparazione:

10 minuti (più 10-12 di cottura)

Ingredienti:

  • 50g di Creamy Protein 80 Blueberry Flavour (gusto di frutta a piacimento)
  • 100g di fiocchi d’avena 
  • 200g di fiocchi di latte
  • 3 uova
  • 1 scorza di limone grattugiata
  • 2 cucchiaini di miele
  • 125g di yogurt magro
  • Mirtilli, lamponi e banane freschi (da aggiungere dopo cottura)

Procedimento:

  • Miscelare tutti gli ingredienti sopramenzionati (tranne la frutta fresca da aggiungere alla fine) utilizzando un frullatore o un minipimer fino ad ottenere una crema
  • Per la cottura, preparare la teglia con carta da forno precedentemente unta con una piccola di olio di semi di girasole
  • Formare dei piccoli pancakes direttamente sulla carta da forno utilizzando un cucchiaio
  • Infornare a 180∞ per 10-12 minuti, ricordandosi di rivoltare i pancakes a metà cottura
  • Sfornare, farli raffreddare ed aggiungere mirtilli, lamponi e banane
  • Con questa ricetta vengono pancake da 37,8 gr da 64 kcal (5,9 Carbo 5,8 Proteine 1,9 Grassi) 100 grammi sono 169 kcal (15,5 Carbo 15,3 Proteine 5,1 Grassi)

Valori Nutrizionali:

Per 100 g Per Porzione (37,8 g)
Energia (Kcal) 169 kcal 64 kcal
Carboidrati 15,5 g 5,9 g
Proteine 15,3 g 5,8 g
Grassi 5,1 g 1,9 g