Nel triathlon ogni disciplina impone richieste metaboliche differenti.
Nuoto, ciclismo e corsa non sono semplicemente tre momenti consecutivi della stessa gara: sono tre fasi da gestire con una strategia nutrizionale precisa.
Per affrontare al meglio LOVERETRI, NamedSport ha sviluppato un protocollo di integrazione pensato per supportare energia, idratazione e recupero durante tutta la competizione.
La fase di nuoto: partire con le giuste riserve
Durante il nuoto non è possibile assumere liquidi o nutrienti.
Per questo motivo la preparazione nel pre gara diventa fondamentale per arrivare alla T1 con una buona disponibilità energetica e una corretta idratazione.
Per il TRIATHLON MEDIO è consigliata l’assunzione di una borraccia con Racefuel Polvere circa 45 minuti prima della partenza.
Nel TRIATHLON 37.2, invece, la strategia prevede un Total Energy Carbo Gel immediatamente prima dello start.
La fase bike: il momento ideale per integrare
La frazione ciclistica rappresenta il momento più favorevole per introdurre carboidrati e liquidi in modo regolare.
Nel TRIATHLON MEDIO, la strategia prevede:
- 1 Isotonic Gel subito dopo l’uscita dall’acqua
- 1 Racefuel Gel Bar al termine di ogni giro bike
- Hydrafit Zero in borraccia per supportare l’idratazione
Nel TRIATHLON 37.2:
- 1 Isotonic Caffeine Gel all’uscita dalla T1
- Hydrafit in borraccia durante tutta la frazione ciclistica
La corsa: il momento più delicato
La parte finale della competizione è spesso quella più complessa da gestire, soprattutto dal punto di vista energetico e gastrointestinale.
Nel TRIATHLON MEDIO è consigliato assumere un Total Energy Amino Gel al decimo chilometro per sostenere la fase finale della performance.
Nel TRIATHLON 37.2, invece, l’integrazione prevede un Isotonic Gel al termine della frazione bike, immediatamente prima della corsa.
Recupero: la performance continua anche dopo il traguardo
Una corretta fase di recupero aiuta il ripristino energetico e il supporto muscolare dopo lo sforzo.
Per il TRIATHLON MEDIO:
- Energy Recovery
- ProBasic
Per il TRIATHLON 37.2:
Perché nel triathlon la differenza non la fa soltanto la preparazione.
La fa anche il modo in cui scegli di gestire ogni chilometro della gara.
