Nutrition d’effort

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AG2R Citroën Team

De: AG2R Citroën Team


Si la qualité de l’entraînement est le principal facteur de performance pour un cycliste professionnel, la nutrition est un point incontournable de la réussite des objectifs que l’on s’est fixé.

Il est non seulement important de garantir des apports complets quotidiens de tous les micronutriments essentiels (oligoéléments, minéraux, vitamines, acides gras essentiels), mais aussi vital de garantir des apports adaptés pendant les séances d’entraînement, les journées de courses, ou les temps de récupération. A chaque besoin et chaque moment de la vie sportive des coureurs de l’équipe AG2R Citroën, NAMEDSPORT> propose des solutions complètes.

Autour des efforts, les besoins fondamentaux sont simples à cerner : il faut pouvoir maintenir une bonne hydratation, compenser les pertes minérales, et apporter des substrats énergétiques pour tenir les intensités prévues. Pour répondre à ces questions cruciales, les coureur d’AG2R Citroën Team utilisent une boisson d’effort, des barres énergétiques, et des gels.

La boisson d’effort HydraFit>, avec son goût désaltérant, sa formule complète en minéraux alliant Potassium, Magnésium en plus du Sodium habituel, Vitamines C et B6, et son dosage hypotonique permet d’allier digestibilité et efficacité en toutes circonstances.Si une boisson d’effort est un pilier incontournable de la réalisation de tels efforts, elle ne peut suffire à apporter les sources d’énergie nécessaires. On fera donc appel à quelques Energybar, tant que les efforts ne sont pas de trop haute intensité. Leurs saveurs très diversifiées et agréables permettent de varier les plaisirs, tout en apportant les nutriments nécessaires.

En revanche quand il s’agit de produire un effort de haute intensité, les nutriments doivent être absorbés plus rapidement pour éviter les « coups de mou ». Dans ces conditions, comme par exemple pour une longue journée à l’avant, avec plusieurs gros cols à passer, rien de tel que les Isotonic Power Gel> que l’on peut utiliser en plus de la boisson HydraFit>.

Garantir une récupération rapide est essentiel pour tenir le coup lors des grands tours. La nutrition joue un grand rôle pour enchaîner les 21 journées de course que ces exploits demandent à des organismes d’exception. Récupérer, c’est se réhydrater, mais aussi réintégrer les minéraux et oligoéléments perdus pendant l’effort. C’est aussi refaire de bonnes réserves de glycogène, tout en apportant les protéines nécessaires à la réparation des microtraumatismes musculaires. Le travail extraordinaire de notre équipe de cuisiniers est essentiel, mais quand il s’agit d’aller vite, rien de tel qu’une boisson de récupération. Avec la boisson Total Energy Recovery>, dont la formulation est très complète, aussi bien pour l’apport d’acides aminés spécifiques, et vitamine C.

Photo: Courtesy of ©Fred Machabert/ypmedias.com