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Pour les athlètes, plus encore que pour les sujets sédentaires, il est important de conserver une alimentation correcte et équilibrée. Celle-ci ga-rantit...
Nutrition d’effort
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Comment compléter les protéines au petit-déjeuner ?
Les protéines au petit-déjeuner sont souvent les grandes absentes de nos tables. En revanche, un bon petit-déjeuner, surtout si vous êtes sportif, doit comporter...
La récupération : pourquoi ne pas la sous-estimer ? Nos conseils pour la période...
Lors d'une activité physique, surtout si elle est intense ou de longue durée, les muscles utilisent les réserves de glycogène qu'ils ont emmagasinées, ce...
Guide rapide à l’intégration des BCAA dans le sport
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