{"id":2826,"date":"2024-05-30T15:32:37","date_gmt":"2024-05-30T13:32:37","guid":{"rendered":"https:\/\/www.stay-trained.com\/?p=2826"},"modified":"2026-05-04T15:11:07","modified_gmt":"2026-05-04T13:11:07","slug":"road-to-roma-2024-come-si-sta-preparando-eyob-faniel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.stay-trained.com\/it\/allenamento\/road-to-roma-2024-come-si-sta-preparando-eyob-faniel\/","title":{"rendered":"ROAD TO ROMA 2024: COME SI STA PREPARANDO EYOB FANIEL"},"content":{"rendered":"\n

Dal 7 al 12 giugno 2024<\/strong> andranno in scena gli Europei di atletica leggera<\/strong> e i migliori atleti del continente si sfideranno proprio in Italia, a Roma<\/strong>. Lo Stadio Olimpico, il Parco del Foro Italico e alcune delle strade pi\u00f9 suggestive della Capitale faranno da sfondo a queste giornate, a 50 anni di distanza dall\u2019edizione dei Campionati Europei di Atletica Leggera disputata proprio a Roma nel 1974 e per la terza volta in assoluto in Italia dopo la prima edizione di Torino 1934.<\/p>\n\n\n\n

Il nostro Running Ambassador Eyob Faniel<\/strong> parteciper\u00e0 a questo evento sportivo che far\u00e0 da “apripista” alle imminenti Olimpiadi di Parigi.<\/p>\n\n\n\n

Noi non vediamo l’ora di vivere con lui questa esperienza unica e gli abbiamo chiesto di raccontarci di pi\u00f9 sulla sua passione per questa disciplina e su come si sta preparando a questo evento molto atteso.<\/p>\n\n\n\n

Raccontaci un po\u2019 di te, chi \u00e8 Eyob Faniel?<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Vi posso raccontare che in me vivono due persone: Eyob come individuo ed Eyob come atleta. In questo momento della mia vita, per forza di cose, passo pi\u00f9 tempo con la seconda persona, ma ogni tanto togliere le vesti dell\u2019atleta e non pensare per qualche ora (e anche qualche giorno nei giorni post-maratona) alla performance per me \u00e8 molto importante. Racconto questo perch\u00e9 \u00e8 fondamentale capire quanto impegno e dedizione ci sia dietro a ogni allenamento e come tutto sia rivolto a un obiettivo. Sono una persona estremamente ambiziosa alla continua ricerca dei miei limiti. <\/p>\n\n\n\n

Come \u00e8 nata la tua passione per il mondo del running?<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Inizialmente ho iniziato a correre come secondo sport perch\u00e9 all\u2019epoca giocavo a calcio. Poi un caro amico mi ha suggerito di provare a frequentare il campo di atletica e con il tempo \u00e8 diventato il mio unico sport. Quando ho iniziato a gareggiare su strada, i primi anni lavoravo e mi allenavo nel tempo libero e credo sia stato un periodo di crescita fondamentale. Nel 2016 ho iniziato la mia carriera da atleta professionista e qualche mese dopo ho corso la mia prima maratona: la Firenze Marathon. <\/p>\n\n\n\n

Hai una routine di allenamento? Qual \u00e8?<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Fare atletica a tempo pieno mi ha permesso di poter creare una routine di allenamento quotidiana che da anni \u00e8 diventata la mia normalit\u00e0: la mattina faccio colazione, assumo i miei integratori e due ore dopo parto con il primo allenamento. Una volta terminato, in base al tipo di allenamento, segue una sessione di stretching o rinforzo muscolare; successivamente pranzo e riposo per poi uscire per il secondo allenamento della giornata. <\/p>\n\n\n\n

Quanto influisce la strategia nutrizionale sulla performance?<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Sembrer\u00e0 superfluo ma non lo \u00e8: ho iniziato con della semplice integrazione quando sono diventato atleta professionista e gi\u00e0 con qualche accortezza in pi\u00f9 tra alimentazione e integrazione il mio recupero \u00e8 svoltato completamente. <\/p>\n\n\n\n

La tua strategia \u00e8 cambiata negli anni? Come?<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Negli anni ho iniziato a chiedere la consulenza di alcuni esperti e la mia integrazione \u00e8 diventata sempre pi\u00f9 completa. Ad oggi con il mio nutrizionista, Luca Simoni, non trascuriamo nessun dettaglio e sento che l\u2019aiuto che mi d\u00e0 quando chiedo al mio corpo ogni giorno di performare al meglio, \u00e8 indispensabile. Cerchiamo di studiare e calibrare ogni accortezza sia a livello scientifico, con le analisi di routine, sia seguendo le sensazioni e le risposte del mio corpo negli allenamenti pi\u00f9 duri o in gara. Questo mi permette di avere una grande fiducia nel mio corpo.<\/p>\n\n\n\n

Oggi cosa non pu\u00f2 mancare nei tuoi allenamenti?<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ad oggi, nei miei allenamenti di tutti i giorni non possono mancare sicuramente i sali minerali che mi aiutano sia per l\u2019idratazione, sia per la stanchezza. Inoltre, per me sono fondamentali le proteine, che mi aiutano nella fase di recupero. Allenandomi tutti i giorni ho bisogno di essere nella mia migliore forma fisica.<\/p>\n\n\n\n

Come organizzi le tue riserve di carboidrati in un\u2019attivit\u00e0 impegnativa come la maratona?<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Negli allenamenti pi\u00f9 impegnativi, i cosiddetti \u201clavoro\u201d, o nella maratona inizio la mia scorta di energia con i carboidrati dalla mattina (tre ore prima della gara) con la colazione (fette biscottate e marmellata). Se ne sento il bisogno integro con una barretta energetica e un\u2019ora prima della gara sorseggio Race Fuel> in polvere miscelato in 500ml di acqua cos\u00ec da partire per la gara con una buona scorta di carboidrati che mano a mano integro lungo l\u2019allenamento o la maratona con i gel, all\u2019incirca ogni 30\/40 minuti. <\/p>\n\n\n\n

Hai potuto provare in anteprima il nuovo Race Fuel> Gel, come ti sei trovato? Cosa hai apprezzato di pi\u00f9?<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Race Fuel> Gel mi \u00e8 molto utile, tra i tanti testati \u00e8 il migliore perch\u00e9 mi permette di integrare 40g di carboidrati, ma non mi crea fastidi intestinali e non ho bisogno di accompagnarlo con acqua. <\/p>\n\n\n\n

Manca poco agli Europei di Roma, cosa provi a partecipare a un evento cos\u00ec importante?<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

I Campionati Europei precederanno di un mese e mezzo l\u2019avvio dei Giochi Olimpici Estivi di Parigi e sono quindi un fondamentale banco di prova agonistico per gli atleti. Ci saranno i pi\u00f9 conosciuti Campioni Italiani, come Marcell Jacobs e Gianmarco Tamberi, oltre a quelli da tutta Europa. \u00c8 un evento davvero importante per un atleta e per me rappresenta sempre un misto tra orgoglio ed eccitazione.<\/p>\n\n\n\n

Hai qualche consiglio per i runner che sognano o stanno preparando una maratona?<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

A chi si avvicina a questo sport e desidera correre una maratona, mi permetto di dare un consiglio tecnico: non sottovalutare l\u2019importanza dell\u2019integrazione di acqua, sali e carboidrati. Dovete guardare la maratona a 360\u00b0 e non assecondando il momento, in cui magari non sentite la sete o il bisogno di mangiare. <\/p>\n\n\n\n

Un altro consiglio che hanno dato a me quando mi sono approcciato alla mie prime esperienze: abbiate rispetto della maratona perch\u00e9 42km non ti risparmiano, abbiate rispetto del vostro corpo perch\u00e9 vi dovr\u00e0 accompagnare dal primo all\u2019ultimo metro senza abbandonarvi, godetevi tutti i chilometri perch\u00e9 sono il frutto di tutto il lavoro che c\u2019\u00e8 stato in precedenza.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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