{"id":2691,"date":"2024-01-22T11:57:17","date_gmt":"2024-01-22T10:57:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.stay-trained.com\/?p=2691"},"modified":"2024-01-22T17:35:00","modified_gmt":"2024-01-22T16:35:00","slug":"un-concentrato-di-energia-su-due-ruote-la-storia-di-francesca-gasperi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.stay-trained.com\/it\/sport\/un-concentrato-di-energia-su-due-ruote-la-storia-di-francesca-gasperi\/","title":{"rendered":"UN CONCENTRATO DI ENERGIA SU DUE RUOTE: LA STORIA DI FRANCESCA GASPERI"},"content":{"rendered":"\n

\u00abNon si gareggia per dimostrare una qualche parit\u00e0, ma per vincere i propri limiti, quelli che ti separano dal tuo sogno. Il premio \u00e8 sempre la soddisfazione di aver dato il massimo, ed \u00e8 questo che ti porta a tagliare il traguardo e, prima ancora, a lavorare duro per ottenere il tuo risultato.\u00bb <\/em><\/p>\n\n\n\n

Questa \u00e8 la filosofia di Francesca Gasperi<\/strong>, Ambassador NAMEDSPORT> e fotografa, videomaker, giornalista freelance, pilota e Ambassador per Honda Italia e per la Federazione Motociclistica Italiana. Una vita ricca di imprese estreme e fuori dagli schemi che l\u2019ha vista presente alle pi\u00f9 importanti manifestazioni motociclistiche nazionali e internazionali<\/strong>. Tra le sue ultime imprese, l\u2019edizione 2023 dell\u2019Africa Eco Race<\/strong>, una gara intensa da Monte Carlo al magico lago Rosa di Dakar lungo un percorso spettacolare e vincente. Unica donna al traguardo<\/strong>, Francesca si \u00e8 posizionata al 15\u00b0 posto su 62 moto partenti<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Come \u00e8 nata la tua passione come rider?<\/em><\/p>\n\n\n\n

Sicuramente devo ringraziare mio fratello, appassionato delle due ruote fin da piccolo, che mi ha trasmesso l’amore per i viaggi in moto. A 19 anni ho acquistato la mia prima moto, un’Honda XL125 Parigi Dakar<\/strong> che ho ancora in garage. Da quel momento ne ho guidate un’infinit\u00e0, sono stata tester per case motociclistiche, ho corso in pista e negli ultimi anni sono pilota di Rally Raid internazionali.<\/p>\n\n\n\n

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Qual \u00e8 stata la tua spedizione pi\u00f9 estrema?<\/em><\/p>\n\n\n\n

Indubbiamente l’ultima e la pi\u00f9 importante gara per me \u00e8 stata l’Africa Eco Race<\/strong>. Quattordici giorni di gara, 500 km al giorno sulla mia Honda 450 Rally a temperature oltre i 50 gradi, attraversando i deserti del Marocco, Mauritania e Senegal per giungere a Dakar sul lago Rosa. NAMEDSPORT> mi ha supportato in questa impresa ed \u00e8 stato un aiuto fondamentale: durante il giorno infatti ci si ferma solamente per 15 minuti durante i quali bisogna fare rifornimento, mangiare, ricaricare il camelbag con i sali minerali e far ripartire il cronometro! \u00c8 stato dunque molto importante avere soluzioni pratiche e veloci<\/strong> con cui nutrirmi come le barrette energetiche<\/strong><\/a> che, oltre a fornirmi una ricarica istantanea, rappresentavano anche un momento di break molto gustoso! <\/p>\n\n\n\n


Come ti alleni per prepararti alle tue sfide?<\/em><\/p>\n\n\n\n

L’allenamento \u00e8 molto vario. La cosa migliore ovviamente \u00e8 andare in moto, allenarsi in pista da cross e, quando \u00e8 possibile, andare nel deserto. In alternativa molta palestra, corsa, canoa, trekking, bici…variare \u00e8 importante perch\u00e9 mi consente di sviluppare equilibrio, forza, resistenza e concentrazione.<\/p>\n\n\n\n

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Quali sono i 3 supplement NAMEDSPORT> a cui non puoi rinunciare?<\/em><\/p>\n\n\n\n

Tre sono pochi, ma se dovessi scegliere\u2026sicuramente le Total Energy Fruit Bar><\/strong><\/a>, il Total Energy Shot><\/strong><\/a> e gli Isotonic Power Gel><\/strong>: sono immancabili nei miei allenamenti!<\/p>\n\n\n\n

Nel post gara invece non posso fare a meno dei BCAA 4:1:1 extreme PRO<\/strong><\/a>, le Proteinbar<\/strong><\/a> (anche come gustoso snack spezzafame) e le proteine in polvere Star Whey><\/strong><\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Come ti idrati durante la gara?<\/em><\/p>\n\n\n\n

In gara \u00e8 obbligatorio partire con tre litri di acqua nel camelbag, essendo nel deserto \u00e8 una quantit\u00e0 ragionevole. Personalmente io bevo 8 litri durante il giorno di gara e con me ho sempre un tubetto di HydraFit> ZERO<\/strong><\/a> perch\u00e9 mi permette di reintegrare i sali minerali persi semplicemente sciogliendo una compressa effervescente.<\/p>\n\n\n\n

Quanto \u00e8 importante la nutrizione per la tua disciplina?<\/em><\/p>\n\n\n\n

Come tutti gli sport la nutrizione ha un’influenza importante sui risultati, soprattutto nei mesi preparatori alla competizione e nella fase di recupero. Nella mia esperienza, un\u2019alimentazione sana accompagnata da validi supplement come quelli NAMEDSPORT> \u00e8 la strategia vincente!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00abNon si gareggia per dimostrare una qualche parit\u00e0, ma per vincere i propri limiti, quelli che ti separano dal tuo sogno. Il premio \u00e8 sempre la soddisfazione di aver dato il massimo, ed \u00e8 questo che ti porta a tagliare il traguardo e, prima ancora, a lavorare duro per ottenere il tuo risultato.\u00bb  Questa \u00e8 […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":2692,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":true,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10,5,43,15,13],"tags":[314,311,310,317,85,312,313,278],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.stay-trained.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2691"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.stay-trained.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.stay-trained.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.stay-trained.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.stay-trained.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2691"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/www.stay-trained.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2691\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2805,"href":"https:\/\/www.stay-trained.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2691\/revisions\/2805"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.stay-trained.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2692"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.stay-trained.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2691"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.stay-trained.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2691"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.stay-trained.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2691"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}