><\/span><\/strong> aiuta a controllare il peso e a promuovere lo sviluppo di massa muscolare magra<\/p>\n ><\/span><\/strong> favorisce la fortificazione dell’apparato osteoarticolare<\/p>\n ><\/span><\/strong> aiuta a modulare il sistema immunitario, promuovendo lo stato di benessere e armonizzando l\u2019equilibrio di corpo e mente<\/p>\n Se, per\u00f2, l\u2019attivit\u00e0 fisica viene condotta in maniera prolungata e intensa, soprattutto se aerobica, c\u2019\u00e8 un aumento di infiammazione e stress ossidativo<\/b> che impatta su tutto l\u2019organismo: stress per l\u2019apparato muscolo scheletrico, stress cardio-respiratorio e stress metabolico. Il nostro corpo, non riuscendo a controbilanciare l\u2019aumento dello stress ossidativo con le naturali difese antiossidanti, andr\u00e0 incontro a un\u2019ossidazione delle membrane cellulari e a uno stato di infiammazione che ricadr\u00e0 su tutto il metabolismo e, in particolare, sull\u2019apparato cardiovascolare e sul muscolo scheletrico.<\/p>\n Il primo passo \u00e8 allenare gradualmente il fisico a sessioni prolungate e intense<\/b>, osservando i dovuti periodi di riposo per permettergli di adattarsi a carichi di stress progressivi, e contemporaneamente per aumentare la capacit\u00e0 antiossidante in grado di contrastare l\u2019eccesso di radicali liberi.<\/p>\n Il secondo passo \u00e8 quello di rinforzare le nostre difese antiossidanti integrandole con un elemento chiave: il glutatione<\/b>.<\/p>\n Il glutatione o GSH \u00e8 una molecola naturale costituita da tre amminoacidi<\/b>: acido glutammico, cisteina e glicina. Questa particolare composizione chimica conferisce al glutatione un\u2019elevata capacit\u00e0 di ossidarsi o ridursi, proteggendo le proteine e gli altri composti ossidabili dall\u2019azione deleteria dei radicali liberi<\/b>. Proprio grazie a questa intrinseca capacit\u00e0 di rigenerarsi continuamente, secondo numerosi studiosi, il glutatione viene spesso considerato il pi\u00f9 potente antiossidante presente nell\u2019organismo umano<\/b>. Una corretta concentrazione di glutatione nel sangue e nel muscolo \u00e8 strettamente correlata ad una riduzione dello stress ossidativo<\/b> e al benessere dell\u2019organismo.
Tutto ci\u00f2 avviene poich\u00e9 il nostro corpo, durante un\u2019attivit\u00e0 a elevata intensit\u00e0 e prolungata nel tempo, consuma una quantit\u00e0 elevata di ossigeno ed energia con conseguente infiammazione e aumento di radicali liberi.<\/p>\nCOME CONTRASTARE QUESTO PROCESSO?<\/h4>\n
IL GLUTATIONE<\/h4>\n
Pi\u00f9 in particolare, il glutatione rientra nella composizione di un gruppo di enzimi ad azione antiossidante (glutatione perossidasi, la cui attivit\u00e0 \u00e8 legata alla presenza di selenio) capaci di neutralizzare il perossido di idrogeno (acqua ossigenata), un composto altamente reattivo generato durante il normale metabolismo ossidativo delle cellule. Se non viene neutralizzato dai sistemi antiossidanti, il perossido di idrogeno pu\u00f2 causare danni ossidativi al DNA, alle proteine \u200b\u200be ai lipidi di membrana.
Fortunatamente, la glutatione perossidasi \u00e8 in grado di trasformare il perossido di idrogeno in acqua, neutralizzandone gli effetti nocivi. Una volta eliminato questo pericolo, il glutatione ossidato per riacquistare la propria attivit\u00e0 antiossidante deve tornare alla sua forma ridotta e questo avviene grazie a un altro enzima, il glutatione reduttasi.<\/p>\n\n\n![\"Glutatione](\"https:\/\/www.stay-trained.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Schema_Glutatione_1399\u200a\u00d7\u200a650-1024x476.jpg\")
Nelle cellule in buono stato di salute il rapporto tra glutatione ridotto e quello ossidato si mantiene intorno a 9:1; una sua diminuzione \u00e8 considerata indice di stress ossidativo, per questo \u00e8 importante integrarlo.<\/p>\nGLUTATIONE E PERFORMANCE SPORTIVA<\/h4>\n
Studi clinici evidenziano come il glutatione migliori il metabolismo aerobico, in particolare si evidenzia nell\u2019apporto di energia a livello muscolare<\/b>.<\/p>\nI PLUS DI GSH ACTIVE><\/h4>\n