In principio, l\u2019interesse verso la vitamina D3 era legato al benessere del tessuto osseo, soprattutto nella terza et\u00e0, mentre studi pi\u00f9 recenti hanno messo in luce l\u2019importanza, anche per chi pratica attivit\u00e0 fisica, di questo particolare componente liposolubile pro-ormone per il suo coinvolgimento a livello metabolico, cardiovascolare, del sistema immunitario e della funzione muscolare.<\/p>\n
In chi pratica sport, le sollecitazioni muscolo scheletriche possono essere pi\u00f9 o meno impattanti a seconda della tipologia della disciplina. Specialmente negli sport di contatto e con cambi di direzione repentini, come rugby, calcio, pallacanestro, trail running, queste sollecitazioni, soprattutto se prolungate, comportano microtraumi muscolari che nel tempo possono portare anche ad importanti infortuni muscolo-scheletrici.<\/p>\n
La vitamina D3<\/b>: Inoltre, la supplementazione di vitamina D3 \u00e8 particolarmente importante per chi pratica sport indoor, poich\u00e9 non potendo usufruire della sintesi naturale proveniente dai raggi ultravioletti, gli atleti potrebbero avere basse concentrazioni di Vitamina D3 che possono portare a una minore funzionalit\u00e0 muscolo-scheletrica e una minore efficacia del sistema metabolico-immunitario, comportando cos\u00ec una maggiore possibilit\u00e0 di microtraumi muscolari.<\/p>\n La vitamina D3 viene assorbita in quantitativi limitati attraverso gli alimenti, mentre la maggior parte viene sintetizzata a livello cutaneo. La sua concentrazione nel nostro organismo, infatti, \u00e8 strettamente correlata all\u2019esposizione alle radiazioni ultraviolette del nostro corpo: maggiore \u00e8 l\u2019esposizione al sole, maggiore sar\u00e0 la sua concentrazione nell\u2019organismo. Per diversi fattori, per\u00f2, non \u00e8 sufficiente solo l\u2019esposizione al sole e diventa necessario integrarla nella propria dieta.<\/p>\n
\n><\/span><\/strong> Regola alcune funzioni metaboliche e un metabolismo in salute permette una maggiore efficienza energetica
\n><\/span><\/strong> Contribuisce alla funzione del sistema immunitario, permettendo di rispondere meglio agli \u201cattacchi\u201d di patogeni dannosi per la salute
\n><\/span><\/strong> Sostiene l\u2019escrezione e la concentrazione di calcio e fosforo, i quali sono strettamente correlati all\u2019ottimale mineralizzazione dell\u2019apparato scheletrico e, di conseguenza, riduce la possibilit\u00e0 di fratture ossee
\n><\/span><\/strong> Mantiene la normale funzione muscolare, poich\u00e9 regola l\u2019assorbimento cellulare del calcio nei muscoli favorendo i processi di contrazione muscolare
\n><\/span><\/strong> Regola il metabolismo dei fosfati che fornisce l\u2019energia necessaria per la contrazione muscolare
\n><\/span><\/strong> Evidenze sperimentali hanno dimostrato che \u00e8 coinvolta anche nei processi di riparazione e di rigenerazione dei muscoli<\/p>\nCome immagazzinare la vitamina D3?<\/h4>\n