A cura di: Dott.ssa Teresa Mustica, cardiologa e vincitrice del 2\u00ba posto all’UTLAC 250 km 2022<\/p>\n
\u201cBuon compleanno e buon viaggio per il tuo UTLAC 250 Km\u201d<\/i><\/b><\/p>\n
\u00c8 l’8 aprile 2022 e ho davanti a me il regalo che la mia famiglia ha scelto per il mio compleanno: una busta contenente l\u2019iscrizione alla gara che da qualche mese guardo con riservato interesse.
\nIl giro del lago di Como, un percorso di 258 Km e 14.600 md+ con partenza da Lecco alle ore 20 di mercoled\u00ec 11 maggio e arrivo a Lecco entro le ore 14 di domenica 15 maggio (90 ore di leggerezza!!!).<\/p>\n
Felicit\u00e0 e paura in un istante si fondono.<\/p>\n
Pratico l’ultra trail (corsa in ambiente naturale con distanze superiori a quella della maratona) da quasi 10 anni, ma non ho mai partecipato a una gara cos\u00ec lunga in tappa unica.
\nLe incertezze mi assalgono e i pensieri negativi sono i primi a prendere posto nella mente.<\/p>\n
\u201cNon \u00e8 ancora la stagione in cui le gambe hanno incorporato i dovuti chilometri\u201d, \u201c\u00c8 una gara troppo lunga, ne uscir\u00f2 fisicamente provata\u201d, \u201cCi sono in mezzo almeno tre notti e non sono mai riuscita a stare sveglia per pi\u00f9 di una notte per correre\u201d, \u201cNo, come al solito la mia famiglia mi ha sopravvalutata, questa gara non \u00e8 alla mia portata\u201d.<\/i><\/p>\n<\/div>\n
Pochi secondi dopo l’immagine dell’azzurro del lago e del cielo che in parecchi punti di questo percorso si fondono illumina i miei pensieri. In un attimo gioia, serenit\u00e0 e sfida si fanno posto nella mia mente e vengono a galla i punti saldi del mio pensiero sull’ultratrail: viaggio in sintonia del corpo e della mente in modo da ritrovare s\u00e9 stessi nella fatica, nella rielaborazione dei pensieri, nella meraviglia della natura. Una sorta di meditazione attiva direi.<\/p>\n
Il tempo che mi rimane per la preparazione fisica \u00e8 di appena un mese, ma mi sento in forma. A parte la splendida emozione regalatami dalla Sila3Vette Winter Challenge a cui ho partecipato il 25 febbraio 2022 (140 km e 5500 m di dislivello nella neve), l’inverno \u00e8 trascorso emotivamente silenzioso. Ho corso serenamente, ma non ho trascurato alimentazione e integrazione in modo da non essere colta impreparata dagli eventi: Omega 3 Double Plus<\/a>, fermenti lattici e Hyaluronic><\/a> sono stati nei mesi precedenti i miei alleati quotidiani. Il nuovo Isotonic Hydra Zero> mi ha dissetata durante gli allenamenti lunghi di corsa e AMINO(16)PRO<\/a> ha pensato a nutrire i miei muscoli nel post allenamento. Ogni mattina nell\u2019ultimo mese prima della corsa Vibracell\u00ae Sport<\/a> mi ha dato una carica in pi\u00f9.<\/p>\n Leggo il regolamento della gara: si svolger\u00e0 in autosufficienza, vuol dire che dovr\u00f2 avere sempre nello zaino che porto con me cibo e liquidi sufficienti da un ristoro all\u2019altro (quindi per circa 20 km). L\u2019organizzazione fornisce inoltre altri tre zaini da lasciare alla tre basi vita previste e da poter riempire con tutto il rifornimento ritenuto necessario. Ho solo l’imbarazzo nella scelta dei prodotti che porter\u00f2 con me e mentre infilo con ordine le barrette (energetiche e proteiche) e i gel (energetici, con aminoacidi, con e senza caffeina) nel mio zainetto sono gi\u00e0 emozionata pensando al momento in cui tutto questo supporto integrativo si trasformer\u00e0 in energia per i muscoli e gioia per il cervello.<\/p>\n Ore 20 dell’11 maggio, sono a Lecco sulla linea di partenza.<\/b> La notte calda e umida trascorre sprintosa sul sentiero del Viandante. \u00c8 sempre affascinante correre nei boschi di notte, il silenzio \u00e8 amico, le luci dei paesini raccontano di uomini che riposano dopo la giornata di lavoro, qualche campanile scandisce chiaro il passar delle ore fra tratti corsi velocemente e brevi pause per idratarsi e coccolarsi con fonti zuccherate (come il mio amato Total Energy Hydra Gel><\/a>) capaci di opporsi alla forza di gravit\u00e0 che vorrebbe avere la meglio e abbassare le mie palpebre.<\/p>\n Alle 5 del gioved\u00ec sono a 55 km dalla partenza, a Colico, dove \u00e8 stata appositamente allestita una base vita per dare ai partecipanti la possibilit\u00e0 di fare una doccia, un massaggio e avere del cibo caldo. Questo tratto di percorso mi porter\u00e0 dopo 70 km alla prossima base vita allestita a Plesio. Arrivo a Plesio circa alle 2 di venerd\u00ec. La doccia calda, il minestrone e un bel massaggio conciliano un sonno profondo di 2 ore. Alle 7 sono gi\u00e0 pronta per ripartire con un pieno di energie fatto di caff\u00e8, pane con Total Energy Fruit Jelly><\/a>, una fiala di Magnesium Liquid + Vitamin B6<\/a> e il pensiero che il tratto di oggi mi porter\u00e0 su percorsi mozzafiato. Da Menaggio parte il sentiero che a picco sul lago mi porta al rifugio Venini; da qui, attraverso creste spettacolari, arrivo alla localit\u00e0 San Fedele e quindi al rifugio Prabello, che rester\u00e0 nel mio cuore per l’ospitalit\u00e0 del rifugista; dalla cima del monte Bisbino rubo qualche immagine della magia delle luci di Cernobbio, che raggiungo poco prima della mezzanotte.<\/p>\n L’arrivo del temporale e il sonno sopraggiunto dopo il piatto caldo mi fanno decidere di abbandonarmi ad almeno 3 ore di sonno. Sono le 6 del sabato e fra le ultime gocce di pioggia del temporale ormai passato riprendo la via, che attraverso i monti del triangolo lariano e la bellissima Bellagio mi riporter\u00e0 a Lecco prima della mezzanotte, anche pi\u00f9 puntuale della bella Cenerentola.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" A cura di: Dott.ssa Teresa Mustica, cardiologa e vincitrice del 2\u00ba posto all’UTLAC 250 km 2022 \u201cBuon compleanno e buon viaggio per il tuo UTLAC 250 Km\u201d \u00c8 l’8 aprile 2022 e ho davanti a me il regalo che la mia famiglia ha scelto per il mio compleanno: una busta contenente l\u2019iscrizione alla gara che […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1625,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10,5,1,14,13],"tags":[169,193,194,221,202,219,217,218],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.stay-trained.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1622"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.stay-trained.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.stay-trained.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.stay-trained.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.stay-trained.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1622"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/www.stay-trained.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1622\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2908,"href":"https:\/\/www.stay-trained.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1622\/revisions\/2908"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.stay-trained.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1625"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.stay-trained.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1622"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.stay-trained.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1622"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.stay-trained.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1622"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nPochi iscritti per questa prima edizione dell’UTLAC, ma rimango concentrata sull’idea che si tratti di un’occasione da non perdere, un viaggio nella splendida cornice dei monti, nell’annullamento della dimensione spazio-temporale.<\/p>\n
\nLa luce dell’alba \u00e8 carica di aspettative e induce a una rapida ripartenza. Dopo la notte trascorsa sveglia cerco l’energia per partire decisa nel cibo: caff\u00e8 caldo e pane spalmato con la frutta pi\u00f9 buona che io conosca, Total Energy Fruit Jelly><\/a>. Faccio il pieno e riprendo il mio viaggio.<\/p>\n
\nIl caldo si fa subito sentire, ho continuamente bisogno di bere, ma non dimentico mai di tenere lo stomaco impegnato con le barrette proteiche dei miei gusti preferiti e Total Energy Boost> Isotonic<\/a>. \u00c8 il tratto pi\u00f9 distante dal lago, che ormai non vedo dalla partenza da Colico. Spesso perdo la traccia del GPS (il percorso non \u00e8 segnato) e torno indietro, qualche vescica comincia a formarsi sulla pianta dei piedi rendendo meno piacevole ogni appoggio. Servirebbe un caff\u00e8 o un buon ginseng per rimettere insieme concentrazione mentale e sopportazione fisica e allora mi faccio aiutare dalle note propriet\u00e0 di Total Energy Rush><\/a>, il concentrato di sprint che serve per arrivare a Garzeno con le forze necessarie per affrontare la salita pi\u00f9 lunga nel punto pi\u00f9 alto del percorso, il monte Bregagno (2107 m).<\/p>\n