\u00bfPor qu\u00e9 tomar suplementos para el fitness? \u00bfC\u00f3mo incorporar los suplementos para el gimnasio y otras actividades de fitness a tu plan diet\u00e9tico y de entrenamiento? \u00bfCu\u00e1les son las mejores opciones de suplementos y fitness? Veamos juntos c\u00f3mo mejorar el rendimiento y los resultados simplemente eligiendo el suplemento correcto en el momento adecuado.<\/p>\n
No importa si lo practicas desde siempre o desde hace una semana, hay muchas razones que te han empujado a hacer la primera sentadilla, empu\u00f1ar las pesas y entrenarte de manera constante dentro y fuera de casa. Estar otra vez en forma, descargar el estr\u00e9s o tonificar tus m\u00fasculos. Cualquiera que sea el motivo que te ha empujado, en el momento en el que entras en el mundo del fitness, en el horizonte se divisa siempre un objetivo. Aqu\u00ed est\u00e1 el quid de la cuesti\u00f3n: los suplementos para el fitness, si se utilizan correctamente, te ayudan a alcanzarlo antes y en mejores condiciones.<\/p>\n
Dado que los objetivos de fitness pueden ser m\u00faltiples, la primera pregunta que debes hacerte cuando pienses en un programa de entrenamiento y suplementos deportivos para el fitness es: \u00bfqu\u00e9 quiero conseguir en este momento?<\/p>\n
En general, los suplementos deportivos mejoran el rendimiento durante el entrenamiento y permiten reequilibrar los nutrientes consumidos durante el esfuerzo f\u00edsico, pero dependiendo de su f\u00f3rmula espec\u00edfica, los diferentes suplementos para el fitness pueden ser m\u00e1s o menos adecuados para el objetivo que te has propuesto, trabajando en \u00e9l de manera m\u00e1s o menos directa.<\/p>\n
> <\/span> suplementos a base de PROTE\u00cdNAS <\/strong> > <\/span> suplementos a base de AMINO\u00c1CIDOS<\/strong> > <\/span> suplementos a base de CREATINA <\/strong> > <\/span> suplementos a base de SALES MINERALES<\/strong> > <\/span> suplementos a base de CARBOHIDRATOS<\/strong> > <\/span> suplementos a base de CAFE\u00cdNA<\/strong> > <\/span> suplementos a base de VITAMINAS<\/strong> La mayor parte de las veces, los objetivos de fitness se superponen, est\u00e1n estrechamente secuenciados o vinculados a un objetivo deportivo espec\u00edfico a largo plazo. En ning\u00fan caso pueden prescindir de conseguir y mantener un estado de bienestar psicof\u00edsico general. Por este motivo, la necesidad de alcanzar r\u00e1pidamente el objetivo debe ir acompa\u00f1ada del compromiso de hacerlo bien. Y hacerlo bien significa incorporar un uso racional en las dosis y la frecuencia de los suplementos para el fitness a un estilo de vida saludable (dieta, descanso, entrenamiento).<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u00bfPor qu\u00e9 tomar suplementos para el fitness? \u00bfC\u00f3mo incorporar los suplementos para el gimnasio y otras actividades de fitness a tu plan diet\u00e9tico y de entrenamiento? \u00bfCu\u00e1les son las mejores opciones de suplementos y fitness? Veamos juntos c\u00f3mo mejorar el rendimiento y los resultados simplemente eligiendo el suplemento correcto en el momento adecuado. \u00bfPor qu\u00e9 […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":207,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[33,31,37,32],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.stay-trained.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/404"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.stay-trained.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.stay-trained.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.stay-trained.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.stay-trained.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=404"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.stay-trained.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/404\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1373,"href":"https:\/\/www.stay-trained.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/404\/revisions\/1373"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.stay-trained.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/207"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.stay-trained.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=404"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.stay-trained.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=404"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.stay-trained.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=404"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nMuy \u00fatiles para quien practica fitness, los suplementos a base de prote\u00ednas ofrecen muchos beneficios tanto en la fase previa al entrenamiento como en la fase posterior. Ayudan en el entrenamiento garantizando resistencia y act\u00faan en la fase de recuperaci\u00f3n ayudando en el desarrollo muscular<\/strong>. Se recomiendan especialmente despu\u00e9s de los entrenamientos de fuerza y potencia.
\nEjemplo de suplemento a base de prote\u00ednas: Star Whey ISOLATE 100%
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\nLos amino\u00e1cidos pueden considerarse prote\u00ednas ya digeridas que trabajan directamente en el m\u00fasculo sin forzar el sistema digestivo. Proporcionan energ\u00eda de absorci\u00f3n r\u00e1pida <\/strong>antes del entrenamiento y, despu\u00e9s de un esfuerzo intenso y prolongado, contribuyen al mantenimiento de la masa muscular.
\nEjemplo de suplemento a base de amino\u00e1cidos : Aminonam Sport<\/b><\/a><\/p>\n
\nLa creatina juega un papel muy eficaz en la construcci\u00f3n de la masa muscular <\/strong> y aumenta considerablemente el rendimiento en caso de actividades repetitivas, de intensidad elevada y de corta duraci\u00f3n como, por ejemplo, el culturismo.
\nEjemplo de suplemento a base de creatina: CREAFAST\u00ae<\/b><\/a><\/p>\n
\nLas sales minerales desempe\u00f1an un papel fundamental antes y durante el entrenamiento por su capacidad para rehidratar y proporcionar energ\u00eda al organismo<\/strong>, sobre todo durante ejercicios aer\u00f3bicos intensos y prolongados.
\nEjemplo de suplemento a base de sales minerales: HydraFit><\/b><\/a><\/p>\n
\nLos suplementos para el fitness a base de carbohidratos son \u00fatiles antes y durante el entrenamiento como suplemento energ\u00e9tico, especialmente en deportes de resistencia de elevada intensidad. Garantizan un apoyo en t\u00e9rminos de energ\u00eda, concentraci\u00f3n y resistencia.<\/strong>
\nEjemplo di suplemento a base de carbohidratos: Total Energy Carbo Gel><\/b><\/a><\/p>\n
\nLos suplementos a base de cafe\u00edna llevan a cabo una acci\u00f3n estimulante. Gracias a su capacidad para aumentar los niveles de energ\u00eda en un periodo de tiempo corto, son \u00fatiles para el esfuerzo final en los deportes de resistencia, pero tambi\u00e9n para estimular un mayor consumo de grasas <\/strong>y ayudar en las dietas de adelgazamiento.
\nEjemplo de suplemento a base de cafe\u00edna: Thermik<\/b><\/a><\/p>\n
\nEn general, los suplementos para el fitness a base de vitaminas ayudan a combatir el cansancio y la fatiga durante el esfuerzo f\u00edsico y contribuyen al bienestar general del organismo del deportista.
\nEjemplo de suplemento a base de vitaminas: Vitamin C Blend of 4 Sources<\/b><\/a> <\/span><\/p>\n